Pirmdiena
10:00 – 11:00 Grupu treniņš
Spēks/funkcionalitāte
Zīlānos
EUR 8
18:30 – 19:30 Grupu treniņš
Spēks/funkcionalitāte
Zīlānos
EUR 8
TRENIŅU PROGRAMMAS
EUR8
/ nodarbība Zīlānos
Grupu treniņi
Grupu treniņā mazā lokā. Nav svarīgi, vai esi iesācēja vai jau spēj izdarīt mazliet vairāk un sarežģītāk. Es, to pamanu un ņemu vērā, dodot vingrinājumus.
EUR15
/ nodarbība
Individuāli treniņi
Būšu tikai Tev klātesoša mājīgā treniņu zālē Zīlānos vai Jēkabpils sporta centra Fitnesa zālē. Programma atbilstoši Tavam mērķim un vēlmēm
EUR65
/ 1 mēnesis
Trenējies pati
Treniņu programma pēc abonementa principa. Maksā vienu reizi mēnesī un trenējies pēc sastādītas programmas Tev ērtā laikā un vietā.
grupu treniņu abonementi
EUR25
/ 4 nodarbības
EUR40
/ 8 nodarbības
EUR48
/ 12 nodarbības
GRUPU TRENIŅU VEIDI ZĪLĀNOS
FITNESA JOGA
Nodarbība savai apziņai caur kustību. Sākam ar elpošanas praksi, ar “šeit un tagad” sajūtu, turpinām ar jogas asanām un pilatēm. Nobeigumā atjaunošanās Shavasanas pozā.
UZZINĀT VAIRĀK
SPĒKA TRENIŅŠ
Šajā treniņā tiek pielietots spēks, lai ko celtu, grūstu, vilktu, spiestu un tā tālāk. Kāpēc tas vajadzīgs? Lai padarītu savu ķermeni izturīgāku un spēcīgāku.
UZZINĀT VAIRĀK
FUNKCIONĀLAIS TRENIŅŠ
Šis treniņš ir daudzpusīga nodarbība, kuras laikā muskulatūra attīstās vienmērīgi un tiek apgūti kustību paterni, kas ir nepieciešami ikdienā
UZZINĀT VAIRĀKTRENIŅI NOTIEK
TRENIŅU PLĀNS
Otrdiena
09:00 – 13:00 Individuālie treniņi
Jēkabpils sporta centrā
EUR 15 + fitnesa zāles apmeklējums
Trešdiena
10:00 – 11:00 Grupu treniņš
Spēks/funkcionalitāte
Zīlānos
EUR 8
18:30 – 19:30 Grupu treniņš
Spēks/funkcionalitāte
Zīlānos
EUR 8
Ceturtdiena
09:00 – 13:00 Individuālie treniņi
Jēkabpils sporta centrā
EUR 15 + fitnesa zāles apmeklējums
18:30 – Grupu treniņš
Spēks/Funkcionalitāte
Zīlānos
EUR 8
Piektdiena
Man – laiks treniņu plānošanai
Tev – laks savam mīļākajam treniņam
Sestdiena
10:00 – 11:00 Grupu treniņš
Fitnesa joga
Zīlānos
EUR 8
Svētdiena
10:00 – Miers un atpūta
Laiks sev un saviem mīļajiem
Pastaiga mežā
Par mani
Mani sauc Ieva, esmu 42 gadu jauna sieviete, mamma burvīgiem bērniem, pildu arī sievas, meitas, draudzenes un studentes lomas. Šobrīd esmu ceļā, lai no biroja krēsla pieceltos arvien biežāk un vēlos līdz aktīvākam un veselīgākam dzīvesveidam aizvest ne tikai pati sevi, bet līdzi aicināt un iedvesmot arī citas sievietes.
Brīdi, kad sajutu vēlmi kļūt par fitnesa treneri, es atceros ļoti skaidri. Vēlme uzzināt, kas notiek ar manu ķermeni, lika man sākt interesēties, lasīt, klausīties un vērot vairāk. Atceros, kā es savā mazajā virtuvītē gūlos uz paklājiņa, lai nevienam netraucētu agros rītos un izvingrotos pirms pārējie mājinieki ir modušies. Fitnesa zāli apmeklēt es sāku pirms 12 gadiem. Ļoti patika arī skriet. Pēc ceturtā bērniņa es pieņēmu lēmumu biroja krēslā vairs neatgriezties un uzsāku savu ceļu uz treneres dzīvesveidu.
Esmu absolvējusi Rīgas Stradiņa universitāti, kur esmu ieguvusi Veselības sporta speciālista jeb Fitnesa trenera specialitāti. Man ir sava sporta zāle, kur nāk sievietes, kas vēlas vingrot dažādu mērķu vadītas – kāda vēlas būt slaidāka, kāda uzlabot veselību, kāda nāk pēc pozitīvām emocijām. Vadu individuālos treniņus Jēkabpils sporta centra Fitnesa zālē un sastādu treniņa programmas gan muskuļu masas audzēšanai, gan spēka attīstīšanai.
Mans galvenais uzdevums – palīdzēt sievietēm iemīlēt aktīvu dzīvesveidu, rast prieku sevī un atvērt sirdis sev un pasaulei.