Spēka treniņi sievietēm Jēkabpilī.

Kļūsti stiprāka, pārliecinātāka un jūties labāk savā ķermenī

Palīdzēšu Tev atrast ceļu uz veselīgāku dzīvesveidu - caur kustību un uzturu, kas der tieši Tev:
JA TU:
  • vēlies kļūt stiprāka un pārliecinātāka savā ķermenī;
  • vēlies sākt trenēties, bet nezini, ar ko sākt;
  • nejūties pārliecināta, vai tas, ko Tu dari savos treniņos, ir pareizi;
  • treniņa laikā jūti diskomfortu, sāpes vai baidies satraumēties;
  • jūties iestrēgusi bez progresa un rezultātiem.
TRENIŅI TEV PALĪDZĒS
  • apgūt drošu un efektīvu kustību tehniku;
  • kļūt stiprākai un pārliecinātākai par sevi;
  • uzlabot fizisko formu, stāju un pašsajūtu;
  • iegūt vairāk enerģijas un labsajūtas ikdienā;
  • samazināt stīvumu un diskomfortu ķermenī;
  • trenēties atbalstošā un iedrošinošā vidē.
TRENIŅU VEIDI
TRENIŅU VEIDS
Grupu treniņi Zīlānos

  • Motivācija + enerģija;
  • Individuāli pielāgots grupas treniņš.

UZZINĀT VAIRĀK
EUR10

/ nodarbība

TRENIŅU VEIDS
Individuālie treniņi

  • Pilnībā pielāgoti Tev;
  • Fokusējamies uz tehniku un rezultātu.

UZZINĀT VAIRĀK
EUR60

/ 4 nodarbības

TRENIŅU VEIDS
Trenējies patstāvīgi

  • Treniņu programma
  • Atbalsts
  • Savs treniņu laiks un vieta

UZZINĀT VAIRĀK
EUR65

/ 1 mēnesis

GRUPU TRENIŅU APRAKSTI
TRENIŅU VEIDI
BĀZES TRENIŅŠ (IETEICAMS IESĀCĒJIEM)

  • Būvējam pamatus;
  • Intensitāte: zema – vidēja.

UZZINĀT VAIRĀK
TRENIŅU VEIDI
SPĒKA ATTĪSTĪBAS TRENIŅŠ

  • Spēka  treniņš ar “progressive overload”

UZZINĀT VAIRĀK
TRENIŅU VEIDI
AUGSTAS INTENSITĀTES TRENIŅŠ

  • Augsta intensitāte slodzes dažādošanai

UZZINĀT VAIRĀK
grupu treniņu abonementi
Visas nodarbības jāizmanto sešu nedēļu laikā no iegādes brīža.
EUR10

/ 1 nodarbība

EUR35

/ 4 nodarbības

EUR50

/ 8 nodarbības

TRENIŅI NOTIEK
GRUPU TRENIŅI - Zīlānos, Jēkabpils novads | INDIVIDUĀLIE TRENIŅI - Jēkabpils Sporta Halle
TRENIŅU GRAFIKS
Izvēlies savu treniņu
Pirmdiena

9:00 – 10:00 Grupu treniņš
Zīlānos

19:00 – 20:00  Grupu treniņš – spēka grupa
Zīlānos

Otrdiena

09:30 – 13:00  Individuālie treniņi
Jēkabpils sporta centrā
+ maksa par fitnesa zāles apmeklējumu

19:00 – 20:00 Grupu treniņš – bāzes grupa

Zīlānos

Trešdiena

9:00 – 10:00 Grupu treniņš
Zīlānos

19:00 – 20:00  Grupu treniņš – spēka grupa
Zīlānos

Ceturtdiena

09:30 – 13:00  Individuālie treniņi
Jēkabpils sporta centrā
 + maksa par fitnesa zāles apmeklējumu

19:00 – 20:00 Grupu treniņš – bāzes grupa
Zīlānos

Piektdiena

09:30 – 13:00  Individuālie treniņi
Jēkabpils sporta centrā
+ maksa par fitnesa zāles apmeklējumu

19:00 – 20:00  Grupu treniņš – augstas intensitātes darbs
Zīlānos

Sestdiena

Te var būt Tava aktīvā atpūta svaigā gaisā – pastaiga, skrējiens, velo, peldēšana

Svētdiena

Miers un atpūta
Laiks sev un saviem mīļajiem
Pastaiga mežā

Par mani
Mans galvenais uzdevums - palīdzēt sievietēm iemīlēt aktīvu dzīvesveidu

Mani sauc Ieva, esmu 43 gadu jauna sieviete, mamma burvīgiem bērniem, pildu arī sievas, meitas, draudzenes un studentes lomas. Šobrīd esmu ceļā, lai no biroja krēsla pieceltos arvien biežāk un vēlos līdz aktīvākam un veselīgākam dzīvesveidam aizvest ne tikai pati sevi, bet līdzi aicināt un iedvesmot arī citas sievietes.
Brīdi, kad sajutu vēlmi kļūt par fitnesa treneri, es atceros ļoti skaidri. Vēlme uzzināt, kas notiek ar manu ķermeni, lika man sākt interesēties, lasīt, klausīties un vērot vairāk. Atceros, kā es savā mazajā virtuvītē gūlos uz paklājiņa, lai nevienam netraucētu agros rītos un izvingrotos pirms pārējie mājinieki ir modušies.  Fitnesa zāli apmeklēt es sāku pirms 12 gadiem. Ļoti patika arī skriet. Pēc ceturtā bērniņa es pieņēmu lēmumu biroja krēslā vairs neatgriezties un uzsāku savu ceļu uz treneres dzīvesveidu.
Esmu absolvējusi Rīgas Stradiņa universitāti, kur esmu ieguvusi Veselības sporta speciālista jeb Fitnesa trenera specialitāti. Man ir sava sporta zāle, kur nāk sievietes, kas vēlas vingrot dažādu mērķu vadītas – kāda vēlas būt slaidāka, kāda uzlabot veselību, kāda nāk pēc pozitīvām emocijām. Vadu individuālos treniņus Jēkabpils sporta centra Fitnesa zālē un sastādu treniņa programmas gan muskuļu masas audzēšanai, gan spēka attīstīšanai.
Mans galvenais uzdevums – palīdzēt sievietēm iemīlēt aktīvu dzīvesveidu, rast prieku sevī un atvērt sirdis sev un pasaulei.