- Attālinātā treniņu programma, izmantojot treniņu platformu TrueCoach.
- Tev tiek sastādīta treniņu programma, es lūdzu Tevi uzfilmēt savus vingrinājumus, ievietot tos platformā. Es skatos Tavu izpildi un sniedzu komentārus, tā Tu pamazām mācies apgūt vingrinājumus un pildi spēka treniņu.
- Strādājam uz abonementa principa – Tu veic maksājumu 1x mēnesī, un es Tev nodrošinu pastāvīgu treniņu programmu un atgriezenisko saiti.
- Mēneša maksa 65 EUR. Apmaksas links: https://buy.stripe.com/28o3g69It5WlchibIS
- Apmakasa tiek viekta katru mēnesi vienā un tai pašā datumā, izmantojot vienu un to pašu linku.
- Tavs uzdevums ir sekot līdzi savam maksājuma datumam.
- Ja vēlies sadarbību pārtraukt, lūdzu brīdini mani nedēļu pirms abonementa beigām, lai es varētu ar to rēķināties. Ja Tu mani neinformē, tad es rēķinos, ka mēs sadarbību turpinām.
- Treniņu ilgums un daudzums nedēļā atkarīgs no Tavām vēlmēm, iespējām un mērķiem. Abonementa maksa no tā nemainās.
- Saņemot treniņu programmu, mēs savā starpā arī komunicējam, Tu dalies ar to, kā jūties, kādas ir Tavas vēlmes, sajūtas treniņa un pēctreniņa laikā.
- Treniņu programma pamatā sastāv no bāzes vingrinājumiem, papildvingrinājumiem un izolēta rakstura vingrinājumiem. Tev tas nozīmē to, ka katru nedēļu Tu veic vienu un to pašu darbu, strādājam pie kustības izpildes tehnikas, tempa, piegājienu, atkārtojumu skaita izmaiņām, svara un citām lietām. Mūsu mērķis ir progresēt gan vingrinājumu izpildes kvalitātes ziņā, gan spēka, gan muskuļu hipertorfijas ziņā.
- Programma tiek mainīta ik pēc 4-6 nedēļām, programmas laikā kāds vingrinājums var tikt aizvietots, papildināts ar citu vingrinājumu.
Tiekamies treniņos!
