Grupu treniņš
Otrdiena un ceturtdiena: pl.19:00, Zīlānos
Intensitāte: zema līdz vidēja
Mērķis: sagatavot ķermeni spēka vingrinājumiem
Nodarbībā:
- elpošana + intraabdominālais spiediens;
- iegurņa mobilitātes vingrinājumi;
- neitrāla mugurkaula pozīcija;
- dziļās muskulatūras stiprināšana;
- mobilitātes vingrinājumi – kustības “brīvība”;
- līdzsvara vingrinājumi – orientācija telpā;
- stabilitātes vingrinājumi – pamats “mājai” jeb spēkam.
