Svarīgākais ir sākt kustēties. Grupu treniņos stiprinām ķermeni – gan ar savu svaru, gan ārējo apsmagojumu. Pildām spēka vingrinājumus, apgūstam kustību tehniku, strādājam ar mobilitāti un stabilitāti, kā arī pakāpeniski attīstām spēku un izturību. Grupu treniņi notiek Zīlānos.
Grupu treniņā esam 3-10 sievietes. Nav svarīgi, vai esi iesācēja vai jau spēj izdarīt mazliet vairāk un sarežģītāk. Es, kā treneris, to pamanu un ņemu vērā, dodot vingrinājumus. Katra nodarbība ir unikāla, neatkārtojas un tiek plānota tā, lai tiktu iesaistīts viss ķermenis vai mērķtiecīgi tiek izvēlēta konkrēta muskuļu grupa. Grupu treniņi mēdz būt ļoti dažādi – no vidējas līdz augstai intensitātei, no vienkāršākiem vingrinājumiem līdz sarežģītākiem. Nodarbība ilgst vienu stundu, kur pirmā daļa ir iesildošā, tai seko galvenā daļa, nodarbību noslēdzam ar nobeiguma daļu.
IZCENOJUMS:
Viena treniņa apmeklējums: 10eur.
Abonementi:
4 apmeklējumi = 40 EUR | derīgs 4 nedēļas
8 apmeklējumi = 60 EUR | derīgs 4 nedēļas
Abonementi derīgi gan rīta, gan vakara grupai.
Pēc nepieciešāmības iespējams izrakstīt rēķinu apdrošināsanai vai darba devējam.
TRENIŅI:
Pirmdiena – Piektdiena: 19:00-20:00 (katru nedēļu tike nodrošināti vismaz 4 treniņi, treniņu dienas var atšķirties no nedēļas uz nedēļu. Par konkrētām treniņu dienām nākamajā nedēļā tiek ielikts info svētdienās Whatsapp grupā).